还在专注玩手机?小心颜值会掉

一到周末,小编就会兴致勃勃地利用假期煲剧,有时候会坐着看、有时候会躺着亦或是趴着看,怎样舒服就怎样了。于是乎,隔天就发现肩膀痛、脖子痛、腰痛……小编也意识到是看手机看太久的缘故,可是说要戒掉玩手机,这可能真的太困难了……

还在专注玩手机?小心颜值会掉

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现在大多数人都是吃饭前,先用手机“消消毒”;外出旅游,变成摄影大赛;逢年过节,朋友聚会,说好的温馨小聚,其实就是找个地方一群人一起玩手机。

曾有位朋友对小编说:不要玩手机,颜值会掉!小编开始认为只是玩笑,但是后来深究发现貌似不止是颜值会掉那么简单的事情...

玩手机过多会出现这些症状:

1、面部松弛,脖颈褶皱

人从年轻到衰老的明显特征,除了皮肤本身的原因外,还会受到地心引力的影响。如果整天低着头,会加重地心引力的作用,加速面颊的松弛。所以,和同龄人相比,长时间盯着智能手机的人更容易出现双下巴。可怕的不止是双下巴,还有脖子长时间弯着,导致皮肤堆积,颈纹加深,就是显老啊!

2、习惯眯眼,加深眼纹

手机显示屏上的文字比较小,人在看手机的时候,会不自觉地眯起眼睛,长时间以来,眉间眼角容易形成皱纹。而且如果不注意休息,还会形成黑眼圈。

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3、影响脊柱,形态不佳

很多人用手机时脑袋及身体会前倾,这导致脊柱顶部的神经受挤压,头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。当颈部弯曲60°时,你的脖子相当于承受了50多斤的压力!

4、干扰睡眠,加速老化

在晚上睡觉前,很多人仍会拿着手机刷刷朋友圈的习惯,而此时手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线。而“褪黑激素”能促进睡眠,调节人体昼夜频率、抗老化,以及可抑制癌细胞生长等功能。

研究显示,现代人平均每人每天看150次手机,可谓“机不离手”,而长时间盯着手机会导致眼睛干涩和上述一系列问题。

那么该如何将伤害降到最小?

还在专注玩手机?小心颜值会掉

1、挺直脊椎

可以减少对脊椎的压力,避免脖子酸、肩痛等情况,保持脊椎挺直的同时,下巴微扬,会使脊椎更舒服!

2、眼睛距离屏幕30cm以上

距离越远,对视力的保护就越明显。

3、手机定期擦拭

在使用手机时,一定要保证手机的清洁,因为平日过多的使用,使得手机上面的微生物、细菌、灰尘、汗液等不计其数!

4、左右手交替使用手机

交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力

手机虽然好玩,可是过度使用、错误姿势,还是会对身体和颜值造成严重的后果!到周末或假期,不妨放下手机,多陪伴家人和朋友~这样不但能保护身体和维持你的颜值,还能促进你与家人朋友们的感情哦!

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