不吃早餐会伤肝?想护肝别做这些事

一年之计在于春,一天之计在于晨。早晨是人一天工作和活动的开始,也是养生的开始。肝脏作为我们身体的重要器官,负责这消化和代谢等多项工作的参与。如果早上不注意,任何一个坏的习惯,都会对肝脏产生不好的影响,长期以往,会对身体健康产生影响。

1、早起不吃早餐

胆汁有胆囊分泌,是高度浓缩的液体,用于消化食物。如果不吃早餐,胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶,产生结石。如果从早上一直到中午,都不进食,胆汁就没机会排出去。高浓度的单子就容易形成细小的泥沙,泥沙形成结晶,最后形成结石。如果长期不吃早餐,再结合其他的感染因素,就容易出现胆结石。

2、早起不排便

因为大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。

3、早起喝浓茶

喝茶有益健康,但是如果没有把握好饮茶时间,不但达不到养生的目的,同时还会给人体带来不小的伤害。早起空腹喝茶,对心血管和肝脏都不好,尤其是喝浓茶。

茶叶中含有咖啡碱,如果在没有吃东西的情况下大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,肠道吸收过多的咖啡碱便会影响肠胃健康,而五脏相连,肝脏自然也会受到伤害。

秋天几种养肝的食物

秋天是阴盛的季节,肝属木,在秋天会肝气衰,所以肝病容易发生,有肝炎的人在秋天病情容易加重和复发。所以秋天一定要多吃养肝的食物。

1、鲈鱼

鲈鱼肉质鲜美,富含蛋白质,有补肝肾,益脾胃的功效,和清热解毒、平肝明目的菊花搭配在一起,煮出来的汤非常好喝。

2、蘑菇

种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

3、木耳

木耳多糖具有抗病毒能力,可提高人体的免疫能力。早动物试验中,木耳多糖具有调节免疫,降血脂的抗氧化功效,有治疗脂肪肝的应用潜力。病毒性肝炎合并脂肪肝的患者,吃木耳可以促进消化,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。

不吃早餐会伤肝?想护肝别做这些事

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