想要好身体?多做这5个动作

肝脏是人体的重要器官,人从青年到中年,再进入老年,肝脏逐渐由强盛,转入衰老状态。人体的衰老,也是五脏的衰老。在延缓衰老的过程中,肝脏的代谢和解毒,有不可忽视的作用。

肝不好的人容易老

肝脏被称作将军之官,在五脏中有重要的地位。所谓遂肝之性则气机调达,气血宁和,五脏可安,生机健旺。如果养好肝脏,那么身体气血通畅,如果没有养好肝,肝脏就恣横欺凌左右上下,五脏受到波及。所以在病理上,有肝为脏腑之贼的说法。从西医的角度说,肝脏病变也容易影响到其他器官。比如肝硬化因为凝血机制受影响,患者容易出鼻血,消化道也会受影响,易呕血等。

肝脏不好的人,身体机能受影响,自然会早衰。典型的肝病患者有肝病面容,脸色黄,皮肤差,呈现出比实际年龄更衰老的容貌。肝病患者严重的时候也有消化不良,疲乏无力的表现,年轻活力不再有。

常做五个动作保持器官年轻

1、用力握拳:补肝气

握固是道家养生的专业术语,类似于用力握拳。反复紧握几次,可让人有放松感。古人认为小孩刚出生的时候是握拳而来,成年人握拳可以骨气。握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。人的手首先得能攥住,肝气才会足。

2、踮脚尖:心脏更年轻

此动作能对小腿肌肉产生收缩、挤压的效果,每次所推挤出来的血液量,大概相当于心脏每次跳动所排出的血液量,而让下肢血液的回流更为顺畅,让人们气血饱满。经常站立或久坐的人每天做这个动作可以预防和缓解静脉曲张。

3、扩胸运动:让肺更健康

扩胸运动是早操中的动作,双手全力张开,前后摆动。每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度。如果坚持体育锻炼,则可明显提高心肺功能。

4、自我握手:锻炼小脑

手是日常健脑的最好活动部位,中老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。可以做自我握手,手指交叉的动作。

5、戳手心:保健肾脏

采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让肾脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健肾作用。

想要好身体?多做这5个动作

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