如何有效地预防近视眼 做到这几点很重要

近视是十分常见的眼部疾病,发病率很高,近年来更是有低年龄化的趋势。在近视的患者中,青少年就占了很大的一部分。近视的病发原因很复杂,但是青少年的近视与他们的不当的生活习惯有关系。(媒体监督,放心手术,安全治近视,欢迎加入“爱眼吧”QQ群3:144731255讨论)

近视诊断依据

1、远视力下降,近视力正常。

2、凹球面透镜矫正,使视力增进。

3、高度近视眼底检查可明确诊断,如高度近视者常出现玻璃体液化、变性、混浊。

4、可伴有共转性外斜。

眼球在调节静止的状态下,来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,能形成清晰的像,具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力,只要目标向眼前移动到一定距离,就能获得清晰的视力。所以,近视眼看近距离目标清晰,看远模糊,以凹球面透镜。

正确有效地预防近视眼,应该做到以下几点:

1、每天看电视时间不超过1.5小时。

2、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。

3、要坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛保健操。

4、适当远眺很重要

需要注意的是,室内的视野是很有限的,长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。

虽然现在的学生学业都比较重,但是护眼的时间总是有的,所以不要给自己找借口,留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。

5、佩戴合适的眼镜

对于真性近视的同学,一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴,视物模糊时就会发生眯缝眼的情况,进而导致眼球受到过度挤压,让视力加速退化,发生病变,甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

6、少玩手机、电脑等电子产品

小学生每次少于45分钟;2岁以下儿童尽量避免操作电子产品;0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟,每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言,控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。

如何有效地预防近视眼 做到这几点很重要

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[责任编辑:wydaiminjia]

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