女性常吃山楂竟有这些好处

新两性99健康网2017-11-30 10:36

很多人喜欢吃山楂,吃山楂的好处有很多,但是吃山楂的禁忌也不少,今天小编就来详细介绍一下女人吃山楂有哪些好处。

山楂

山楂具有助消化的作用,这是众所周知的,但是关于山楂的功效,我们不知道的还有很多。

1.山楂中富含丰富的维生素C

其中维生素C含量大约为53mg/100g,最高可达到98mg/100g,这个含量是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。

丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用。

2.丰富的铁,具有补血作用

虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高,但是由于维生素C和有机酸的存在,可以增加铁的利用率,改善缺铁性贫血。

3.丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等

这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用,同时可以用于餐后解腻。

4.有益于心血管疾病

山楂中存在黄酮类物质,对心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同时,山楂中也含有大量的果胶,有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。

5.调经活血

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块,活血”的作用,所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块,不妨食用一些山楂。

6.改善腰痛

在《本草图经》中说,山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。

7.改善女性气郁现象

采用干山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。

同时对于女性气郁体质、气闷现象,也有很好的改善,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

山楂的食用禁忌

1.孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

2.山楂只消不补,脾胃须弱者不宜多食。

3.健康的人食用山楂也应有所节制,儿童在牙齿发育的时候,长期吃山楂的话,对牙齿健康也不利,吃完之后妈妈们要带着小孩及时漱口刷牙哦,以防损害了牙齿。

4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

5.孕妇害喜莫吃山楂。刚怀孕的时候,孕妇难免会有呕吐等反应,喜欢吃酸的东西,也不要选择山楂,因为其有破血散淤的作用,能刺激子宫收缩,极易引发流产。产后吃可以修复子宫,可以食用。

山楂的搭配宜忌

山楂 + 杜仲,降血压。

山楂 + 枸杞子,补肝益肾。

山楂 + 虾仁,刺激胃肠,引起不适。

山楂 + 海参,不易消化。

山楂 + 柠檬,影响消化。

山楂 + 猪肝,影响营养素的吸收。

山楂 + 虾仁,刺激胃肠,引起不适。

女性常吃山楂竟有这些好处

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