宝宝补钙你选对食材了吗?

宝贝99健康网2017-12-05 11:12

牛奶

牛奶是我们生活中常见的食物。牛奶也是补钙食物中的首选。很多宝宝也喜欢喝奶,奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的。为宝宝准备一些新鲜的牛奶,比如在早上的时候,安排宝宝喝一定量的牛奶,补钙效果非同一般。

奶酪

为了满足宝宝的补钙需求,我们会选择持续为孩子准备奶制品。不过,宝宝长期喝牛奶之后,也很容易出现厌倦的情绪。因此,除了准备牛奶之外,我们也可以为孩子准备奶酪。奶酪也是很不错的补钙产品。奶酪是属于牛奶的浓缩品,营养丰富。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况,比如喝牛奶会腹泻的问题,吃点奶酪就是非常适合的。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用,比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用。

虾皮

虾皮也是属于含钙量比较多的食物。虾皮中的蛋白质含量非常多。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比,所含有的钙含量很多。不过,让宝宝单单食用虾皮,有些宝宝还是无法接受的。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中,一同食用,经过妈妈们的巧手,虾皮也能够被制作成不同的美味食物。

芝麻

芝麻的钙含量是比较充足的。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上,撒上一些芝麻。这样也让米饭看起来更具备食欲。当然,其中更大的意义是让米饭更具备营养,让宝宝补充钙质。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不过,在为宝宝准备芝麻的时候,也是要控制量,一天不宜食用太多。

秋葵

秋季盛产秋葵,秋葵有养颜美容的效果。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素,钙含量和牛奶相当。因此,为宝宝准备秋葵美食,也是补钙的好方法。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒,特别美味。

玉米

玉米含有丰富的钙元素。不过,玉米比较硬,当宝宝比较小的时候,还是不大会啃玉米。那么我们可以将玉米榨汁,我们也可以将玉米放入锅中炖汤。玉米汤也是非常不错的选择。同时,很多宝宝也很喜欢喝玉米浓汤。

紫菜

为了帮助宝宝补钙,爸爸妈妈们也可以为宝宝准备紫菜。紫菜中含有多种微量元素,其中钙含量就很多。紫菜熬汤味道鲜美。不过,爸爸妈妈需要先将紫菜弄碎,才适合宝宝食用。

油菜

在绿叶蔬菜中,上海青也受到了很多人的喜欢。上海青不仅仅可口,带含有丰富的钙元素。在众多绿色蔬菜中,钙含量脱颖而出。

宝宝补钙你选对食材了吗?

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