过春节要注重健康饮食 春节饮食6个禁忌要牢记

家庭医生在线2019-02-01 10:50

再过几天就是中国人民的传统节日——春节了。相信很多小伙伴都会回家走亲串友,相约一起吃饭,过度饮酒、暴饮暴食一不小心就会给身体留下隐患。所以我们建议,假期内一定要注意饮食的搭配。下面就跟大家介绍一下春节期间的饮食有哪些禁忌吧!

过春节要注重健康饮食,春节饮食有6个禁忌,要牢记!

1、忌辣

相信许多人都喜欢吃辣,有些人几乎每顿饭都要吃上一些辣椒,这是非常不科学,也是不健康的,假期在家不可吃太多的辛辣食物,以免引起肠道的病变,辣椒还会导致上火,引发痔疮其它的症状。

2、忌油腻

很多人放假回家免不了顿顿鱼肉,但是对于那些有高血脂、高血压的人来说,这种方法是极其不健康的,太多油腻的东西会诱发这些疾病的复发,还会引起反胃胀气、消化不良等现象,更加会导致血压升高,千万不能为了一时吃得高兴而耽误了自己的身体。

3、忌凉

很多人喜欢吃凉菜,尤其是过节期间,凉菜配上一点小酒,感觉心情舒畅,但是冬天天气寒冷,室内外温差过大,吃过凉菜之后,胃里比较凉,会由内而外的散发凉气,不利于身体的健康。

4、忌酒

过节团聚,一家人免不了喝一点酒,但是喝酒切记不能贪杯,喝过多的酒不仅会造成酒精中毒,还引发心血管疾病,而且现在交通发达,路况较差,如果饮酒后再开车,很容易发生交通事故。酒后驾驶害人害己。

5、忌暴食

这种情况对小孩儿来说比较常见,很多小孩儿过节因为贪吃会不经意的增加食量,很容易将食物积到胃里,造成积食、消化不良等症状,如果处理不当,会造成各种肠道疾病,还会导致便秘等症状。

6、忌饮食不规律

节日期间,因为亲戚朋友难得相聚,很多人会大聚小聚不断,饮食极其不规律,甚至有时还会饮酒过度,这样会导致体内生物钟错乱,不利于胃部健康,会导致各种胃部疾病的产生。

春节是大家遇家人团圆的日子,千万不能因为一时爽快而给自己的身体埋下隐患让,家人担心。这些饮食禁忌,大家一定要牢记,尽量使自己的饮食搭配比较合理。否则,一旦出现问题,不仅家人跟着担心,而且自己也会受罪,所以,大家在过节期间一定要注意好自己的身体,过一个开开心心的春节。

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