“如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法,反而会损伤肌肤,影响健身美体的效果……
       

刻意呼吸

练习瑜伽往往一说到呼吸,人的大脑就会潜意识地紧张起来,很难做到呼吸自如……

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我就是

 

强迫自己运动

比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作,很多人右臂膀可以正常完成,但左臂膀……

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不尊重自我感受

练习瑜伽的过程中你发现自己很难受,要么脖子绷得很紧,要么胸口很闷……

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太在乎动作的完美

每一个动作你都认真模仿,希望做得和教练一样好。但是一堂课下来,你发现自己……

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以为动作不到位

你以为疼痛是运动的必然反应,生怕动作不到位影响运动效果。所以在身体条件不具备的……

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我就是

调整办法:多练习。   调整办法:保持运动节奏   调整办法:自我尊重。   调整办法:享受快乐并尽力   调整办法:改变错误观念