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你为什么不睡觉?
http://hb.QQ.com  2010年03月16日15:12   腾讯·大楚网    评论0
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你为什么不睡觉?

五 玩“偷菜”,通宵不睡

每天深夜十二点以后还在网上偷菜、MSN聊天、看碟看网络小说,凌晨两三点上床睡觉,因为玩得太兴奋彻夜难眠,长此以往,年轻“白领一族”反而因自身作息和生活方式不当导致“被失眠”……临近“世界睡眠日”,一项由市中医医院中医睡眠疾病研究所针对临床2421例失眠患者的调查结果显示,女性失眠求诊者明显增多,占到六成以上,而31至50岁的中青年失眠者占到近四成,其中还不乏高三生、大学生。专家表示,目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症,建议年轻人应适当早睡早起,中老年人应适当晚睡晚起,以保持健康睡眠。

三成多失眠者11点后才睡

24岁的诸小姐去年刚大学毕业参加工作不久,但她依然保持着在大学校园里的作息习惯:每天不到凌晨两三点不上床睡觉,整个晚上她基本都坐在电脑前,接连在网上看碟片、看小说,在MSN上和同学、朋友聊天……等到她真的想上床睡觉时,却因影片、小说的紧张情节依然徘徊在脑海中,MSN聊天意犹未尽兴奋得躺在床上翻来覆去睡不着……久而久之,诸小姐发现,原本光洁的脸颊上冒出了一颗颗红痘,高高低低,凹凸不平。此外,由于经常整晚睡不塌实,甚至失眠,她总是第二天上班时精神不振,不仅注意力常常不能集中,还记不住东西,很容易健忘。

根据这项失眠患者调查结果显示,在失眠者中,11点以后的晚睡者占到34.2%。市中医医院副院长、中医睡眠疾病研究所所长徐健教授分析说,在前来就诊失眠的人群中,年轻人越来越多,除了外界原因外,很大一部分也有自身不合理作息和不当生活方式的因素。比如:经常熬夜加班、上网到半夜,长期改变原本的生活方式,反而导致“被失眠”。而每天半夜两三点才睡,早上天亮七八点起床,很难进入深睡眠,容易睡不塌实。

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