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男人心理健康早预防

2010年10月26日10:06荆楚网-楚天都市报周瑞祥我要评论(0)
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【心理提醒】

“男儿有泪”要宣泄

心理学家指出:我国男性职业化程度高,社会压力大,心理负担重,生活质量明显不如女性。谁来关怀他们?除了社会、家人、更重要的是靠自己。

1、工作生活应张弛有度。根据自身状况适时调整工作速度,如果感觉非常紧张或劳累,最好立即把工作放一放,轻松休息一下。合理地安排作息时间,可能会做得更好。

2、注意培养良好的心态。加强心理修养,适时做自我心理分析,学会荣辱不惊。多和亲朋好友交流,适时宣泄一下自己的情绪。

3、学会宽容。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,要培养自己有一个宽广豁达的胸怀:与人为善,大事清楚小事糊涂。

4、正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行。

5、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

6、学会宣泄和疏导。“男儿有泪不轻弹”,从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,需要及时的宣泄和疏导。宣泄方式可选择倾诉、户外活动、体育锻炼、听音乐等。

【链接】

男人与女人的心理差别

1、女人觉得苦闷的时候,会找人倾述,善于用眼泪来疗伤;男人则大多一个人喝闷酒,生闷气。

2、女人作决定的速度比男性快。

3、约有25%的男性,在第一次约会时就爱上对方,但女性到了第四次约会,才有15%爱上对方。

4、男人在年轻时会交很多朋友,但女人过了中年以后才会有更多的朋友。

5、男人喜欢冲锋式的工作,间隔休息,而女人则喜欢以同一个节奏工作。

6、大多数对成年人所做的调查都显示,男性和女性爱搬弄是非、制造谣言的程度是一样的。

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