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春天里练瑜伽注意事项

2011年02月22日16:30YOKA时尚网我要评论(0)
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春天里练瑜伽注意事项

4.体式以柔韧伸展平衡为主

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。

瑜伽的体式练习,旨在保持健康、敏捷的身体,配合缓慢的呼吸,伸展、挤压、扭转身体的各个部位,反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态,经过多次以后身体就出现了按摩般的效果,能够促进血液循环、恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量,提高练习者的专注力,并获得心灵的安宁感。

DANNI老师告诉大家在这个春天一起感受瑜伽感受真正适合自己的运动方式哦,越瑜伽越美丽!!!

[责任编辑:wyhbhealth]
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