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测一测:你喜欢的粽子让你胖了多少

2011年05月19日11:23腾讯·大楚网我要评论(0)
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测一测:你喜欢的粽子让你胖了多少

B、豆沙粽 243卡/100克

平均吃一个摄入500~600卡的热量

“豆沙粽”每个热量约含500至600卡,热量在粽子王国中,可以数一数二,因除了砂糖或蔗糖含量较高外,豆沙粽多以猪油炒过,所以热量增加很多。

绿豆和红豆含高蛋白质、淀粉质,矿铁物质、磷、锌、镁、钙和钾质,但不含脂肪。绿豆清热解毒和凉血,多吃太寒凉,红豆有助脾胃和消化。

红豆:

【功效】

1、红豆在传统医学上,主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气、健脾,古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用,对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气,即有很大的帮助。

2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

3、红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

【提示】

1、烹调/在烹调红豆之前,须用水先浸泡2~3小时后,即可烹饪食用。

2、红豆有利尿效果,尿多的人要避免使用。

[责任编辑:wyhbhealth]
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