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测一测:你喜欢的粽子让你胖了多少

2011年05月19日11:23腾讯·大楚网我要评论(0)
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测一测:你喜欢的粽子让你胖了多少

E、红枣粽 264卡/100克

平均吃一个肉粽摄入450~500的热量

大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

【功效】

1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

【提示】

1、经期忌吃红枣。红枣味甜,多吃容易在体内积聚湿气,加重经期眼肿、脚肿现象。

2、糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富,糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

3、生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易致腹泻,并伤害脾胃。

看了以上各类粽子的营养价值比较,您是不是已经找到了适合自己的端午粽子呢?粽子虽好,但不是所有人都适合食用,老人,小孩以及肠胃不好的朋友要适可而止。

[责任编辑:wyhbhealth]
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