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揭开盛夏8大饮料营养内幕

2011年08月17日17:23北京晨报张良如我要评论(0)
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盛夏时节,饮料成为大家出行时必须携带的“行李”之一,但是那些饮料值得喝,却需要仔细斟酌!现在小编就带你们解开夏天8大常见饮料的营养内幕吧!

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甜味饮料:加剧维生素B族缺乏

再看看街上的各种甜味饮料。这些饮料几乎都含有糖,其中低糖饮料含糖3%至6%,一般甜味则含糖10%左右,其中很多品种加入了维生素C。不过,它们几乎不含有B族维生素,而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以,大量喝甜饮料,甚至会加剧维生素B族缺乏的问题。这类饮料中的矿物质含量也不足,大量出汗时,钾和钙都容易发生缺乏。

相比之下,低糖、无咖啡因的饮料对补水较为有利。它们在补充糖分的同时,不会明显地干扰水分吸收;而一般甜度的饮料渗透压过高,不利于水分吸收,并延缓胃的排空。

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