腾讯大楚网
网站导航
资讯
腾讯微博蒲公英
登录微博
关闭
加入微博,记录点滴,分享感动,握手明星
开通微博
进入微博
注册
退出
抗疲劳告别亚健康的7种零食
OL办公室必备十样健康食物
白领必备的8款营养早餐
1
2
3
午餐很重要 不仅要吃饱更要吃好
在营养中,要求合理分配一日三餐,有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。在《中国居民膳食指南》中也指出要合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量…[详细]
全维度解析 上班族午餐该怎么吃
除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选?日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾…[详细]
·
白领午餐调查 网友表示太贵吃不起
·
七成白领忽视午餐营养 建议多人拼餐
·
上班族午餐千万别老凑合
·
白领午餐的五个健康细节
·
办公室用餐的五点好建议
·
忙碌白领要防“胃肠职业病”
·
上班族的午餐用技巧吃出健康
对号入座,你属于哪类人群?
午餐自带饭
午餐叫外卖
午餐下饭馆
午餐零食凑
你最看重午餐的什么方面?
口味
卫生
价格
地点
你平时对午餐的重视程度有多少?
不重视,能吃饱就行。
比较重视,会常换口味。
很重视,会精心搭配。
饮水不足
水果当主食
宴席不离生食
保温杯泡茶
饭后抽烟
酒精摄入过量
嗜饮咖啡
晚餐太丰盛
不吃早餐
进食速度过快
带饭族:保存不当,食物易变质
毫无疑问的是,自己亲手打造的午餐,既不必担心卫生问题,还可以随心所欲搭配各种营养,省去找餐厅和排长队的麻烦,节约时间。但是,自带午餐要注意的问题很多,比如要前一天晚上做好准备。天热时保存不当容易导致食物变质……[详细]
支招:以米饭为主,多蔬菜
营养专家提醒广大带饭族,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱吃得好,故既应注意营养搭配与食物选择,又要注意食品安全与卫生。现在很多上班的人自带盒饭,来解决午饭问题。许多公司为此配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐...[详细]
外卖族:洋快餐热量高,中餐不卫生
洋快餐味道可口,卫生有保障,因而受到许多年轻白领的青睐。但是,它的能量极高,研究表明,一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精,长期食用会造成...[详细]
支招:少辣少油,饭后补充水果
首先,建议上班族选择蒸饭。食物放在米饭上面蒸出来的快餐,不但营养价值高,而且食物自身的营养价值也不容易流失。其次,上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物。不建议上班族选择的外卖种类有:快餐店...[详细]
饭馆族:盐、油超标,不卫生
到小饭馆吃饭可以吃到不同类的食物,营养不算单一。若选择比较好的餐厅,卫生问题也有保障。但是,小饭馆的菜,盐分和油脂往往超标,不够健康,吃饭成本也会增加。而且点菜往往比较重视口感,容易造成营养结构不合理...[详细]
支招:多吃蔬菜,少油腻少煎炸
有调查显示,三五同事,到餐馆拼餐,是20.4%白领的午餐选择。餐厅食物选择多。去较好的餐厅,卫生问题也有保障。但拼餐也有不少缺点,如餐厅的菜品普遍用油较多、口味重。若总是肉菜唱主角,难免会摄入过多能量,导致...[详细]
零食族:摄入营养不足
零食凑合是所有午餐类型当中最伤害身体的,摄入的营养绝对不足,久之可导致营养不良,免疫力下降。有些女孩把水果当午餐,认为水果可以代替蔬菜。其实,水果与蔬菜的营养是不能相互代替的。水果含丰富的维生素,蔬菜含...[详细]
支招:多选择坚果类零食
各种坚果和种仁,比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实,在合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用…[详细]
白领抗疲劳饮食6大原则
久对电脑易上火 6个祛火法
9大技巧让白领减少酒精危害
上班族必看 如何把隔夜菜吃出营养
消息加载中,请稍候
消息加载中,请稍候
大楚网吃喝玩乐频道制作 大楚网生活中心出品
专题策划:漆雪郦| 专题制作: 何宏超 石文思 | 合作电话:027-88569898-462 027-88569898-463 027-88569898-466| 大楚网吃喝频道邮箱:enjoy@tengchu.com
关于腾讯
|
About Tencent
|
服务协议
|
隐私政策
|
开放平台
|
广告服务
|
腾讯招聘
|
腾讯公益
|
客服中心
|
举报中心
|
网站导航
Copyright © 1998 - 2021 Tencent. All Rights Reserved
腾讯公司
版权所有